Eine gute körperliche und psychische Verfassung ist in helfenden Berufen unabdingbar. Leider sieht es im Alltag oft anders aus und es überwiegen die Gedanken von “Ich muss erst dies und dann noch das und ganz schnell noch....” und am Ende bleibt der Frust, wieder keine Zeit für sich selbst gehabt zu haben.

In dieser Weiterbildung möchte ich dich sensibilisieren, wie wichtig das ICH im WIR ist und dir alltagstaugliche Impulse mit auf den Weg geben, die auch an vollen Tagen gut integrierbar sind.

Inhalte:

• Stress lass nach:

  • Was ist Stress?

  • Wie entsteht Stress?

  • Selbstreflektion und Zeitmanagement

  • Übungen zur Selbstregulierung im Alltag

• Grenzen setzen - Grenzen halten:

  • Funktionen von Grenzen

  • Mein Tanzbereich - Dein Tanzbereich

  • Wie setze ich Grenzen? Wie halte ich Grenzen?

  • Umsetzung im Alltag

• Ich bin wichtig - Selbstfürsorge

  • Psychohygiene

  • Wer bin ich - und wenn ja, wie viele?

  • Ich für mich - Wie man sich im Alltag gut um sich selbst kümmern kann